Ο ύπνος προκαλεί καρδιαγγειακά προβλήματα

Σε έρευνα διάρκειας δύο δεκαετιών, στην οποία συμμετείχαν 10.308 δημόσιοι υπάλληλοι, παρατηρήθηκε ότι όσοι περιορίζουν τον ύπνο τους από τις εφτά στις πέντε ώρες παρουσιάζουν διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακού προβλήματος σε σχέση με όσους κοιμούνται εφτά ώρες. Ο ίδιος κίνδυνος παρατηρήθηκε και σε αυτούς που κοιμούνται πάνω από οκτώ ώρες ημερησίως.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Warwick και το University College στο Λονδίνο κατά τη διεξαγωγή της έρευνας, λαμβάνοντας υπόψη και άλλους παράγοντες, όπως την ηλικία και το φύλο, κατάφεραν να απομονώσουν την επίδραση που έχουν οι αλλαγές στις συνήθειες ύπνου για διάστημα πέντε ετών, στα ποσοστά θνησιμότητας, έντεκα έως δεκαεφτά χρόνια αργότερα.

Ο ερευνητής Francesco Cappuccio επεσήμανε ότι: «Ο ύπνος αποτελεί την καθημερινή διαδικασία φυσιολογικής αποκατάστασης και ανάκαμψης και η έλλειψή του έχει αρνητικά αποτελέσματα».

Σύμφωνα με τον Cappuccio, η έλλειψη ύπνου έχει σχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο αύξησης βάρους, υπέρτασης και διαβήτη τύπου ΙΙ.

Καταλήγοντας, ο ερευνητής σημείωσε ότι «το να κοιμάται κάποιος σταθερά περίπου εφτά ώρες κάθε νύχτα είναι κατάλληλο για την υγεία».