Οι 4 κρυψώνες λίπους στο σώμα σας και πώς θα τις... λιώσετε

Αν κάθε φορά που γυμνάζεσαι νιώθεις τους μυς σου να πονάνε και το σώμα σου εξαντλημένο, υπάρχει τρόπος να συνέλθεις πιο γρήγορα. Αρκεί να προσέξεις λίγο τι τρως. 0

Σεξ, φαγητό, δουλειά. Όταν όλα είναι θέμα σωστού timing, εσείς θα αφήσετε το 24ωρό σας στην τύχη; 0

Αν και δεν χρειάζεσαι πολλούς λόγους για να κάνεις ποδήλατο, σου παρουσιάζουμε έξι που σίγουρα θα σε ενθουσιάσουν. 0

Δεν έχετε λόγους ν' ανησυχείτε ότι θ' αποκτήσετε "ανδρικό" και φουσκωμένο σώμα, αρκεί η προπόνηση με βάρη που θα επιλέξετε να είναι η συνήθης, που γίνεται σ' ένα γυμναστήριο, και όχι η σκληρή και απαιτητική των αθλητριών. 0

Η Βιβή Κονταξή, πτυχιούχος φυσικής αγωγής, MSc, pilates instructor, μας δίνει fitness tips. 0

Κι όταν λέμε παρέα, εννοούμε γένους αρσενικού, καθώς οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τρως λιγότερο όταν απολαμβάνεις ένα γεύμα όχι με φίλες, αλλά με φίλους ή κάποιον εν δυνάμει σύντροφο. 0

Οι γυναίκες δοκιμάζουν τα πάντα για να αδυνατίσουν και μέχρι να φτάσουν στα 45 τους χρόνια έχουν κάνει κατά μέσον όρο 61 φορές δίαιτα, σύμφωνα με μία νέα δημοσκόπηση. 0

Αργά ή γρήγορα... όλοι εκεί καταλήγουν αφού τα ποδήλατα δρόμου (ή κούρσες λαϊκιστή) είναι τα απόλυτα δίκυκλα, οι πρεσβευτές της ποδηλασίας, τα αντικείμενα πάθους μας… 0

Είτε προσπαθείς να χάσεις κιλά είτε απλώς να παραμείνεις fit, διάβασε 20 μυστικά για να κάψεις περισσότερες θερμίδες και να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου γρηγορότερα. 0

Όσο περισσότερο πλησιάζει το καλοκαίρι και δεν βλέπεις την κυταρίτιδα ή το αχρείαστο σωσίβιο να φεύγει, τόσο πιο πολύ αναρωτιέσαι τι πήγε στραβά και χάθηκε άλλη μια ολόκληρη χρονιά προετοιμασίας, που ναι, τα έδωσες όλα. Δεν έπρεπε. 0

Αν βαρέθηκες τα ίδια και τα ίδια στο γυμναστήριο, γιατί δεν δοκιμάζεις κάτι, όχι και τόσο νέο, αλλά εντελώς φρέσκο; Μάθε περισσότερα για την Zumba. 0

Μπορεί μια μπάλα γυμναστικής και δύο drumsticks να ασκήσουν το σώμα αλλά και το πνεύμα σου; Μην εκπλαγείς αν η απάντησή μας είναι θετική! 0

Η γιορτή των ερωτευμένων είναι μια καλή ευκαιρία να ζήσετε στιγμές πάθους με το σύντροφό σας. Με αφορμή την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σας προτείνουμε τις καλύτερες ασκήσεις γιόγκα για να... εκτινάξετε στα ύψη τη libido σας και να αποκτήσετε "σφιχτό" και ευλύγιστο σώμα. 0

Tο πάχος στην περιοχή της κοιλιάς τους έχει περισσότερες αρνητικές συνέπειες για την υγεία σε σχέση με το πάχος σε άλλα σημεία του σώματός τους. 0

Πρωτίστως τρόπος ζωής και δευτερευόντως άλλο ένα είδος μουσικής, το hip-hop ήρθε για να σε κάνει να χορέψεις. Λυγισμένα γόνατα, το κέντρο βάρους χαμηλά και πάμε! 0

Γνώριζες ότι το γλυκό που έφαγες χθες (και προχθές) είναι αυτό που ευθύνεται για την "ανηφόρα" της ζυγαριάς σου. Τι θα έλεγες όμως αν μάθαινες πώς οι παχουλοί φίλοι σου έχουν κι αυτοί μερίδιο ευθύνης για την αύξηση του βάρους σου; 0

Βαρέθηκες τα ίδια και τα ίδια στο γυμναστήριο; Δες στο βίντεο τι άλλο μπορείς να κάνεις στο διάδρομο. Με προσοχή όμως... 0