Έρευνα: Τα λαχανικά και τα φρούτα σε κάνουν πιο ευτυχισμένο

Διάβασε τι επιλογές υπάρχουν, ώστε να έχεις ενέργεια όταν γυμνάζεσαι και τι να φας μετά για να μην σωριαστείς κάτω. 0

Δεν είναι τυχαίο ότι όλοι οι διατροφολόγοι και οι γιατροί λένε ότι το ένα τέταρτο (τουλάχιστον) των γευμάτων σου, θα πρέπει να αποτελούνται από λαχανικά. Τα μαγειρεύεις όμως σωστά για να μην χάνουν τα θρεπτικά συστατικά τους; 0

Γράφοντας αυτό το κείμενο έτρωγα μια σοκολάτα. Προηγουμένως δεν είχα φάει τίποτα. Είχα πιει μόνο καφέ. Νυστάζω και είμαι ακόμα στην δουλειά. Μόλις τελειώσω θα φάω. Και μετά αναρωτιέμαι γιατί νιώθω χάλια. Πόσες φορές δεν έχετε κάνει το ίδιο; 0

Μην σπας το κεφάλι για βρεις πώς θα γίνεις υπερήρωας. Το μυστικό βρίσκεται στο στομάχι σου. 0

Το ξέρουμε, η λέξη χρόνος είναι πολύτιμη, το ίδιο όμως είναι και η υγεία σου. Τι θα έλεγες λοιπόν να τα συνδύαζες και τα δύο μέσα από μερικά εύκολα και γρήγορα tips; 0

Ακόμα κι αν δεν σχεδιάζεις να κατέβεις στους επόμενους Ολυμπιακούς Αγώνες, μπορείς να μάθεις πολλά από τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών και πώς μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις στη ζωή σου. 0

Σε έχει επηρεάσει η μαυρίλα της... περιρρέουσας ατμόσφαιρας και η οικονομική κρίση; Μην το βάζεις κάτω. Το Cosmo.gr σού προτείνει 7 γευστικές και πολύ ευεργετικές τροφές που θα σου φτιάξουν τη διάθεση. 0

Kαλοκαίρι...H εποχή που (οι περισσότεροι από μας) περιμένουμε ανυπόμονα όλον τον χρόνο, μπορεί να αποδειχτεί και ο μεγαλύτερος διατροφικός μπελάς, αν δεν προσέξουμε. Γιατί καλά τα μιλκσέικ, τα παγωτά και οι σαλάτες, άλλα μήπως το παρακάνουμε; Διάβασε τα μικρά "παραπτώματα" στη διατροφή μας που συσσωρεύονται και μας φορτώνουν θερμίδες χωρίς καλά καλά να το καταλάβουμε. 0

Νόστιμα πεπόνια, γλυκιές φράουλες, ζουμερά ροδάκινα και παγωμένες φέτες καρπουζιού είναι μόλις μερικά από τα αγαπημένα φρούτα που έχεις συνδυάσει- δικαίως- με την έναρξη του καλοκαιριού. Εκτός όμως από το να δροσίζουν τον ουρανίσκο, προσφέρουν και πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό σου. Μάθε τα μαγικά τους... 0

Κάνετε γυμναστική και προσέχετε τη διατροφή σας αλλά παρόλα αυτά δεν βλέπετε τη ζυγαριά να κατεβαίνει με τον επιθυμητό ρυθμό;  Διατροφολόγοι μας αποκαλύπτουν 8 συνήθειες που πρέπει να κόψουμε για να δούμε τα επιθυμητά αποτελέσματα στο σώμα μας. 0

Η πιο υγιεινή αλλά και γευστική διατροφή είναι η πολύχρωμη, σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Παρ' όλα αυτά, φαίνεται ότι τρώμε όλο και λιγότερο από αυτές τις πολύτιμες τροφές. 0

Η αλήθεια είναι ότι είναι δύσκολο να βλέπεις μπροστά σου κουλουράκια, τσουρέκια, αυγά και αρνάκι σούβλας και να μην απλώνεις... χέρι!  Ο Ευάγγελος Ζουμπανέας,  διαιτολόγος, διατροφολόγος, συμβουλεύει πώς θα ευχαριστηθείς πασχαλινό φαγητό χωρίς να πάρεις βάρος. 0

Πιστεύετε πως αν επιλέξετε αυτές τις τροφές κάνετε καλό στη σιλουέτα σας σωστά; Λάθος. 0

Ποιος δεν αναζητά τον ευκολότερο και ανέξοδο τρόπο να γίνει καλύτερος εραστής; Η λύση για μια υγιή σεξουαλική ζωή είναι πολύ κοντά από όσο νομίζεις. Για την ακρίβεια στο ψυγείο σου. 0

Στην πραγματικότητα, μια θερμίδα είναι η ίδια, είτε προέρχεται από πρωτεΐνη είτε από υδατάνθρακα είτε από ένα μόριο λίπους. 0

H μείωση του σωματικού βάρους και η καταπολέμηση της παχυσαρκίας είναι μια από τις ευεργετικές επιδράσεις της νηστείας. Για να επιτευχθεί μείωση του βάρους κατά τη νηστεία, δεν πρέπει να γίνεται υπερκατανάλωση ζυμαρικών, ρυζιού, πατάτας, ψωμιού και ελαιόλαδου. 0

Δεν έχει τόση σημασία τι δίαιτα θα ακολουθήσεις. Αυτό που μετράει είναι η ποσότητα των θερμίδων που παίρνεις μέσα στην  ημέρα. Αν είναι πολλές, θα πάρει βάρος. Τόσο απλά! 0

Ας βάλουμε τα αγαπημένα ντρέσινγκ στο διατροφικό ρινγκ: 0

Μία μάσκα προσώπου με αβοκάντο μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία γήρανσης... Το τσάι μπορεί να ενισχύσει το χρώμα των μαλλιών σου... Πολτοποίησε μερικές φράουλες και πρόσθεσέ τους μπαλσάμικο. Χρησιμοποίησε τη σάλτσα για να συνοδεύσεις το κοτόπουλο... Και άλλα μικρά tips διατροφής που μπορούν να γίνουν τεράστια μυστικά ομορφιάς. 0